Dicas para eliminar estrias

As estrias melhoram notavelmente com a alimentação saudável e equilibrada. As dietas ricas em gorduras saturadas, ou dietas de perda de peso drástica aceleram e pioram a situação. Alimentação saudável e variada é a melhor maneira de ajudar seu corpo a limpar as toxinas e mobilizar as gorduras. Confira abaixo, algumas das dicas ensinadas pelo curso Adeus Estrias, que revela alguns dos segredos que muita gente desconhece por trás do tratamento de estrias, e porque você até hoje não consegue esconder as suas estrias. Confira a abaixo!

Creme caseiro para eliminar as estrias
Creme caseiro para eliminar as estrias

Nesse post, você vai conhecer dicas exclusivas de como acabar com as estrias, e não só maquia-as, ou escondê-las, como é o caso de quem usa o Lift Make.

Alimentação para combater as estrias

Segundo Carla Beatriz, a autora do livro Adeus Estrias, é essencial comer verduras em abundância, principalmente crua: contém muitos minerais e vitaminas, fornece poucas calorias e satisfaz bastante. Batatas são preferíveis cozidas, alface, cebola, erva-doce, aspargos, abóbora, feijão verde, pimentão e cogumelos.

Os alimentos ricos em vitaminas e minerais (frutas, legumes, verduras) atuam como antioxidantes naturais, melhorar a circulação e retorno venoso, artérias limpas e envelhecimento celular lento. Uma boa opção pode ser a de dedicar um dia por semana a limpeza e desintoxicação na dieta para ajudar o seu corpo a eliminar os excessos e depurar as toxinas acumuladas durante sete dias para se acumulem nas zonas críticas.

Comer frutas com a casca combate prisão de ventre, pois ajuda a eliminar toxinas que têm um papel no aparecimento da estria. As melhores são as cerejas, ameixas, abacaxi fresco, melão, pêssegos, maçãs, uvas e morangos.

Evite fazer regimes drásticos. De nada servirá regime radical se você quiser eliminar a estria, porque não te beneficiar perder peso em um ritmo muito rápido, na verdade, pode até ser contraproducente para a aparência da sua pele. Em vez de submeter à tortura caloria restritiva é melhor comer uma variedade de alimentos saudáveis.

Beber água

A água elimina as toxinas do corpo. A quantidade de água a ser consumido varia de pessoa para pessoa, mas é recomendado 8 copos (2 litros diários no mínimo). O sal é um inimigo porque contribui para a retenção de líquidos no corpo. Trata em consumir com moderação. Lembre-se que as carnes conservadas, queijos e outros alimentos preparados, como sopas em pó ou enlatados possuem muito sal. A fibra natural nos alimentos ajuda o nosso sistema digestivo trabalhar bem e eliminar todos os resíduos sem problemas. Coma legumes frescos, folhas verdes, como espinafre e evite farinha refinada e açúcar.

Limitar as gorduras

As gorduras também contribuem para o acúmulo de toxinas e engorda muito. Gorduras, como a margarina ou banha de porco, especialmente saturada. Procure evitá-los! Use baixo teor de gordura ao cozinhar e escolha azeites poli-insaturados.

Mas não se preocupe, o uso moderado de óleos é necessário para o corpo e devem ser consumidos. Evite alimentos fritos, como batatas fritas ou frango frita. Evite maionese e molhos que as contenham. A maionese é feita de óleo e gema de ovo. ”Cuidado com o abuso dos temperos. Temperos além de irritar o estômago contribuem para o acúmulo de toxinas no corpo.

Comer em um ambiente relaxado

Comer em um ambiente relaxada, se possível, sempre nos mesmos horários, sem nunca pular uma refeição. Evite farinhas refinadas. As massas de cereais, bolos e pão branco são exemplos dessas calorias vazias. Não coma frequentemente.

Multivitamínico

Alguns produtos vitamínicos ajudam a queimar gordura de forma mais eficiente e a melhorar a estria. As massagens diárias de energia ajudam a melhorar a aparência da estria. Estas massagens são mais eficazes se forem utilizados óleos especiais que contêm ingredientes que ativam a circulação e ajudam a eliminar toxinas.

Maquiagem

Sim: apesar das dicas apresentadas até aqui serem bastante eficientes para prevenir e combater o aparecimento das estrias, elas não podem ser eliminadas 100% apenas com base na alimentação (embora possam se tornar quase imperceptíveis). Em alguns casos, você terá que apelar para o uso de LiftMake, o creme base que ajuda a sua pele a metabolizar os nutrientes mais rápido, eliminando as estrias, e dexando a sua pele mais bonita de vez.

Exercício Físico

Fazer exercícios. Se você se move, você tornar difícil, melhora a circulação e evitar o acúmulo de gordura e substâncias tóxicas. Costumes tão simples como subir escadas, andar rapidamente com sapatos confortáveis ou sentar com as pernas para cima ajudar a parar o processo.

Se você também praticar esporte pelo menos uma hora, sendo três ou quatro vezes por semana, tem uma boa chance de sucesso, evitando o acúmulo de gordura, conseguindo aumentar sua massa muscular e endurecimento dos tecidos.

Fonte: Curso Adeus Estrias, de Carla Beatriz.

Dicas para evitar lesões musculares – Hyperbody

Primeiro de tudo, se você nunca fez qualquer tipo de exercício, ou que não tenham exercido por um longo tempo, você deve consultar um médico, para verificar a sua saúde e condição física. Consultar um médico é altamente recomendado se você sofre de alguma condição médica crônica ou persistente, como asma, diabetes, hipertensão, etc. Além disso, é recomendável que você consulte um nutricionista antes de ingerir suplementos Alimentares, como o Hyperbody, ou o Kimera termogênico, para evitar a automedicação e evitar problemas de saúde.

Hyperbody aixiiando a ganhar massa muscularSe você começar a sentir dor normal no peito, falta de ar ou tontura e perda de equilíbrio, consulte um médico imediatamente.

Depois de ter sido verificado por um médico, aqui são as dicas que você deve seguir para evitar lesões musculares:

1) Sempre aquecer primeiro, antes de começar a praticar! Um mínimo de 10 minutos em uma esteira, elíptico ou bicicleta ergométrica é ideal;

2) Não exagere. Comece a levantar pesos apropriados para a sua estrutura muscular, e aumentar gradualmente a quantidade de cada sessão. Normalmente, recomenda-se que você passe para o próximo nível do peso após três ou quatro semanas de treinamento. Esse período deve ser aumentado quando os pesos se tornam mais exigentes.

Por exemplo, se você fizer três séries de leg press com 60 kg, duas vezes por semana, após três a quatro semanas, você pode passar para 70 kg. No entanto, se você está levantando 120 kg neste exercício, você realmente vai precisar de mais tempo antes de ir para 130 kg;

3) Planeje um esquema de treino equilibrado, ou seja, distribuir tensão sobre vários grupos musculares. Se você colocar tensão repetida em apenas uma ou duas áreas do corpo, isso vai aumentar naturalmente as chances de sofrer uma lesão nessa área. Alguns esportes colocar muita pressão em determinada área (s) do corpo: natação coloca mais pressão sobre os ombros, o ténis, os cotovelos, futebol nas pernas, etc.

É importante equilibrar a tensão que é colocada em diferentes partes do corpo. Se você praticar um esporte que se concentra mais em uma determinada região do corpo, você deve compensar as outras partes na academia. Por exemplo, se você jogar futebol, você deve ir para a academia e fazer exercícios que incidem sobre a parte superior do corpo;

4) Respeite seu corpo. Não treine quando estiver se sentindo doente ou muito cansado. Se você é incapaz de completar uma sessão, pare mais cedo. Se ainda há cinco minutos para terminar o programa na esteira, e você já está tão cansado que até se sentir um pouco tonto, pare o exercício. É melhor perder 20 minutos do treino de hoje do que não ser capaz de treinar uma ou duas semanas devido à lesão;

5) Se você teve que parar por causa de uma lesão ou por algum outro motivo, não seja exigente com você mesmo quando você voltar para o seu treino. Em termos de musculação, isso significa fazer menos repetições ou levantar pesos mais leves. Este deve ser uma questão de bom senso, mas nem sempre é o que acontece;

6) É importante beber muitos líquidos. Prevenção da desidratação pela ingestão regular de líquidos para substituir os que foram perdidos através do suor é importante para assegurar bem-estar físico e saúde mental. Uma combinação poderosa é aliar sua hydratação com o consumo do Hyperbody, para garantir mais massa muscular. Alguns esportes são mais exigentes do que outros a esse respeito. Ao escolher as bebidas isotônicas, certifique-se de que eles contêm aminoácidos, carboidratos e eletrólitos;

7) Escolha roupas e acessórios apropriados para sua atividade física. Se você praticar esportes que exigem muito de correr, substitua suas vestimentas e tênis a cada seis meses, devido ao desgaste;

8) Para o treinamento de força, boa condição física é essencial. Não sacrifique a boa forma para pesos além de sua capacidade. Não se esqueça de se alimentar bem, consumindo bastante proteína em estado natural (carne, leite, soja), ou isolada (Whey, HYper body)

9) Exercício em condições extremamente quentes podem levar à desidratação grave, que pode causar tonturas e fazer você se sentir mal. Pratique exercícios nos momentos em que o sol não é tão forte. O melhor período é no da manhã ou final da tarde. Se você pratica musculação, procure uma academia com ventilação adequada.

10) Vista-se adequadamente ao treinar ou jogar em baixas temperaturas, para evitar a hipotermia. Nestas condições, um par de luvas é recomendado.

11) Dê ao seu corpo todos os nutrientes de que necessita. Seja justo ao seu corpo … se você o forçar e exigir o máximo desempenho, então você também deve dar-lhe as condições necessárias para fazê-lo.

Tome glutamina ou creatina após os treinos para acelerar a recuperação muscular. Um bom complemento para as articulações pode poupar muitas visitas ao centro de saúde. Tensão muscular (causada por estresse excessivo colocado sobre eles) pode ser reduzido com um suplemento simples. Não espere para tirar o máximo proveito do seu corpo, se você não tomar cuidado adequado do mesmo.

Viva Hair Suplemento para a calvície

Seus cabelos estão caindo? Você gostaria de recuperá-los? Não se preocupe: existe um suplemento que vai te ajudar a ter seus cabelos de volta e recuperar os fios perdidos do alto da sua cabeça em pouco tempo. Estou falando do suplemento Viva Hair, que revitalizados folículos capilares, aumentando a densidade dos fios, e trazendo de volta os cabelos perdidos em até 8 semanas.

Viva Hair tratamento da calvície
Um caso que obviamente precisa de Viva Hair para ser tratado

Como funciona Viva Hair

Muitas vezes, não conseguimos por conta própria repor todos os nutrientes que nosso corpo necessita, apenas com a alimentação. Nesses casos, passa a ser necessário uma fornte de nutrientes extra, que seja capaz de dar suporte ao seu couro cabeludo, para evitar a perda dos folículos capilares. Esse suplemento é o Viva Hair – comprovado por médicos e dermatologistas, ele recupera os fios de cabelo em até 6 semanas, reduzindo a perda de cabelo.

Suplementos de crescimento do cabelo são frequentemente recomendados pelos médicos, dermatologistas, e cabelereiros, porque podem ajudar naturalmente reduzir a perda de cabelo, engrossar cada fio de cabelo, promover o crescimento, e melhorar a condição da sua pele e unhas.

Viva Hair também é ideal para quem já experimentou outros produtos, mas teve sucesso. Isso porque estes comprimidos foram provados eficazes, mesmo em pessoas cujo cabelo não cresce além de um certo ponto. Esse suplemento está no topo da lista dos melhores suplementos de crescimento do cabelo para vários sites de avaliação e são uma opção mais vendido em lojas – Veja aqui onde comprar. Viva Hair é uma escolha popular entre os gurus de beleza e celebridades, incluindo estrelas como Cauã Reymond e Cilene Batista. Estes comprimidos também são destaque em publicações como Jornal O Globo e Extra, graças aos seus resultados dramáticos.

Benefícios do Viva Hair

Um kit possui um mês de duração e pode ajudá-lo a crescer o cabelo mais longo, mais forte, não importa se seu cabelo é liso ou crespo. O Preço do Viva Hair também é mais acessível do que alguns dos seus concorrentes e promete fornecer resultados depois de apenas 30 dias. Há inúmeros depoimentos on-line e “antes e depois” fotos para apoiar os resultados deste suplemento. O suplemento também tem sido destaque em publicações como Revista Bem Estar e outros respeitáveis beleza blogs graças ao crescimento do cabelo perceptível que ele proporciona.

E com o preço baixo nesse nível, que pode resistir a este suplemento eficaz para combate à queda de cabelos? Juntamente com a melhoria seu cabelo, pele e unhas, estes comprimidos poderosos ainda vão fortalecer suas unhas, pois também são compostas por queratina.

Você sabe o que fazer para definir o abdômen?

Você realmente sabe o que fazer para definir o abdômen? Aposto que não! Aposto que, como a maioria das pessoas, você tem na cabeça três mitos básicos sobre o que fazer para definir o abdômen. Neste artigo, vamos elucidar sua cabeça sobre esses três mitos e, no final, o que fazer para realmente definir o abdômen. A resposta é sempre mais simples do que realmente parece: exercícios acompanhados de suplementos termogênicos, como é caso do fitburn.

Perder barriga com fitburn
Perder barriga com fitburn

As pessoas que sabem o que fazer para definir o abdômen se dedicam com empenho, observam seus resultados e conquistas, e levam uma vida saudável. Está preparado (a) para isso?

Mitos na Definição do Abdômen

Muita gente faz dietas malucas e tenta exercícios extremos para manter a boa forma do abdômen, mas a verdade é que a chave para perder a barriga é o fitburn. Confira abaixo a lista de mitos relacionados a perda de peso e redução de medidas que a maioria as pessoas acredita.

Mito 1

Um dos mitos mais comuns sobre o que fazer para definir o abdômen é entrar em uma academia ou mesmo ficar em casa e praticar exercícios abdominais. Será que só fazer isso funciona? Ok, os exercícios abdominais realmente desenvolvem os músculos do abdômen, mas se a pessoa tiver uma barriguinha, ela vai continuar tendo aquela barriguinha sobre do tanquinho. Para secar a gordura da barriga, é necessário o apoio de termogênicos. Clique nesse link e confira como conseguir o melhor preço Fitburn.

Além disso, de nada adianta exercícios abdominais se eles não forem acompanhados de uma alimentação saudável e eficaz (que é o que falaremos mais adiante), e tampouco se não forem acompanhados por exercícios extras, como os aeróbicos.

Mito 2

Outro mito bem comum sobre o que fazer para definir o abdômen é comprar um daqueles aparelhos de ginástica passiva que vez ou outra aparecem na televisão. Nesses aparelhos, a pessoa deita-se, ou se senta, e depois de apertar algum botão ou fazer movimentos quase nulos, o aparelho faz tudo por você. É pura enganação! Onde já se viu se movimentar pouco, e às vezes nem suar, para definir o abdômen? Isso não resolve, e mesmo que esses aparelhos fossem funcionais, como foi dito anteriormente em nada adianta fazer abdominais e não ter uma reeducação alimentar.

Mito 3

O terceiro e último mito sobre o que fazer para definir o abdômen vai para as mulheres e tem a ver com dietas, dietas e mais dietas. Mulheres adoram fazer dietas! Elas leem nas revistas dietas daquilo, dietas disso, e muitas acabam adotando alguma dieta com boa vontade, mas no final das contas percebe que em nada adiantou. Evite dietas que tirem sua força e te deixa com mais fome ainda! Evite sobretudo as dietas restritivas, aquelas que tiram alguns alimentos importantíssimos para o corpo se manter em pé!

A verdade sobre o que fazer para definir o abdômen

Já que desmistificamos os mitos sobre definição do abdômen, o que realmente fazer para defini-lo? Em poucas palavras, pratique exercícios aeróbicos aliados a exercícios abdominais, suplementos termogênicos como Fitburn, e coma poucas porções de 3 a 3 horas, e veja os resultados em curto prazo!

Memorização e Empatia

Quando se fala em memorização pensamos em aplicações específicas das técnicas de memorização: num vestibular, em provas na faculdade e em concursos públicos. E de fato estas são excelentes oportunidades para aplicar técnicas mnemônicas de memorização. E como já frisamos aqui, ouvir é uma parte importantíssima no processo de memorização é tomar fator Genius para melhorar a memória, e hoje vamos falar especificamente dos mais importantes interlocutores no processo de aprendizado: os professores.

Fator genius
Educação e comprometimento nas escolas – Fator genius

Conheço gente que desistiu de uma formação acadêmica por causa de um professor. Então, hoje vamos falar de três elementos que interferem na comunicação entre pessoas: ethos, pathos e logos.

Ethos refere-se à credibilidade pessoal de quem está falando. Pathos são as emoções que quem fala está transmitindo. Logos é a lógica, a parte racional e objetiva da mensagem. Quando uma pessoa nos fala recebemos essas três coisas e estamos sendo influenciados por ela. Então, precisamos saber o que fazer para usar Fator Genius e nos aproveitar dos aspectos positivos.

Supondo que o nosso interlocutor seja um professor reproduzimos abaixo um esquema para você memorizar e se dar bem no processo de aprendizado independente de que fala:

  • Professor frio e sem emoção (pathos baixo) e você não se identifica com o professor (ethos baixo):se possível procure se preparar antes da aula e vá para a classe com perguntas que o ajudem a entender melhor o assunto abordado. Após as aulas confira suas anotações e compare-as com o livro e com as dos colegas.
  • Professor frio e sem emoção (pathos baixo) mas você mesmo assim se identifica com o professor (ethos alto): nesse caso apenas procure anotar para captar o máximo possível de cada aula. Apenas cuide para evitar que comece a achar as aulas monótonas. Para isso anotar é fundamental.
  • Professor emotivo e entusiasmado (pathos alto) e você não se identifica com o professor (ethos baixo): nesse caso você precisa manter a calma e evitar que suas emoções o levem a se irritar com o professor. Trabalhe para encontrar em tudo o que está sendo dito conteúdo objetivo que sirva para o seu aprendizado. Evite se deixar levar pelas emoções do professor e procure perceber os fatos no que está sendo dito.
  • Professor emotivo e entusiasmado (pathos alto) mas você mesmo assim se identifica com o professor (ethos alto): cuidado nesse caso. Ou a aula se transformará numa palestra motivacional. Você se sentirá podendo tudo. Mas, na hora da prova não lembrará de nada.

Faça anotações dos fatos. Depois faça exercícios que requeiram respostas do conteúdo abordado. Você tem que saber as respostas. Do contrário estará se deixando levar pelo entusiasmo da aula e não está aprendendo.

Como podemos perceber a memorização exige que nos comuniquemos. E nem sempre o nosso interlocutor favorece que aprendamos. Nesse caso, temos que usar a empatia para descobrir as falhas da comunicação, aprender os fatos e memorizar.

Benefícios para a pele com produtos naturais

Quando começamos a aprender coisas especificas que podemos fazer para tornar nossa pele mais saudável, logo percebemos que uma das práticas que mais trazem benefícios à pele é a nutrição.

Pele e Produtos naturais
Pele e Produtos naturais – quais os benefícios

Como a pele é responsável por 1/4 da desintoxicação do corpo, ela chega a eliminar quase 1 kg de ácidos e impurezas do sangue pelo suor todos os dias! Depois de tanto expelir impurezas, é normal que você venha a ter uma pele muito oleosa ou áspera, pois essas impurezas tendem a ficar impregnadas na pele.

A esfoliação, ou Peeling, é responsável por eliminar e renovar as células mortas da pele e as impurezas que vêm do sangue para a pele pelo suor. Alguns benefícios que a esfoliação oferece para você

Começando o tratamento

Um bom tratamento de esfoliação pode começar já na sua casa. Com uma esponja vegetal ou uma escova e algumas esfregadinhas em movimentos circulares sobre a pele periodicamente durante o banho quente, podem fazer se sentir como se tivesse acabado de sair de um SPA. Se você sentir que a esponja ‘gruda’ em contato com a pele, pode utilizar um pouco de espuma do sabonete ou um creme hidratante, até que sua pele fique mais firme. Uma vez que sua pele adquirir firmeza, você pode começar a praticar a esfoliação com a pele seca, antes de tomar banho.

Qualquer tratamento para a pele deve começar com o seu banho
Qualquer tratamento para a pele deve começar com o seu banho

Depois dessa seção de limpeza e purificação de pele com Oxinova, você pode terminar o tratamento com sua loção ou hidratante preferido. Sua pele ficará lisa e brilhante como nenhum outro creme ou tratamento caseiro jamais deixou!

Dependendo do tipo de mancha, poder ainda ser um sinal de alguma coisa mais séria. Diversas doenças de pele são diagnosticadas pela presença de manchas, pintas, ou pigmentação alterada e assim como qualquer outro órgão do corpo, está suscetível a ataques de corpos estranhos ao organismo humano e devem ter o devido diagnóstico e acompanhamento.

As manchas de pele, também chamadas de hiperpigmentação, hipermelanose ou melanose, na maioria das vezes, têm aspecto benigno (não representa indicio de doenças ou disfunções do organismo) e ocorrem de forma natural e algumas dessas são:

  • Exposição solar ou a lâmpadas de luz solar;
  • Alterações hereditárias da pele;
  • Uso de medicamentos com fenotiazina em sua composição;
  • Deficiência nutricional crônica;

Essas possuem tratamento simples que geralmente constituem do uso de cremes para reposição de vitaminas perdidas e protetores contra raios UV-lift x é um bom exemplo- e/ou algumas outras técnicas que também podem ser utilizadas e que ajudará a tornar sua pele mais saudável, como a esfoliação com pedra pomes ou esponja vegetal.

Provas de concursos

Qualquer tipo de teste, prova e ou concurso pode ser algo difícil. Por quê? Porque a maioria das pessoas não sabe como estudar para eles. Neste breve artigo, você vai aprender algumas dicas de estudo para a preparação desse tipo de situações. Algumas pessoas dizem ou acreditam que é muito complicado estar preparado para uma prova de concurso, mas não é bem assim.

Concurso Público
Concurso Público

A parte mais difícil dessas provas é saber o que estudar. Em uma aula de matemática ou ciências, você sempre sabe exatamente o que vai cair na prova. Mas isso não é o que acontece para esse tipo de prova de concurso. Assim, você pode se preparar para isso? Não se preocupe em memorizar toda a matérias e ou se lembrar de cada detalhe, basta se concentrar sobre as principais ideias. Caso você tenha problemas de concentração, pode experimentar o suplemento de concentração Opti Memory, que aumenta as sinapses do cérebro, desanuviando a cabeça na hora da prova.

Testes de matemática e ciência são difíceis também. Há muitos temas sobre os quais os testes se podem basear. Assim, como a parte de leitura, faça o que puder, mas não se preocupe com todos os detalhes. Para matemática, deve sempre praticar muitos problemas. A maioria dos livreiros transportar materiais de preparação para testes, a partir do qual você pode encontrar exemplos de problemas.

Opte por visitar sites online onde vai encontrar questões de provas de concurso ou então compre um livro que corresponda a essas provas de concurso. Assim pode sempre fazer um teste e verificar suas respostas. Ao abordar essas questões, você pode ver onde estão as suas dificuldades. Se você achar que você tem uma fraqueza particular em uma área ou só precisa retocar em um tema que você não tenha praticado, você vai ser mais eficiente no estudo. Continue a tomar testes práticos, no entanto, para que você possa rever os seus temas mais fortes também.

Muitas pessoas perguntam se existem estratégias para estudar para esses concursos. Uma estratégia é organizar o seu estudo, ao longo dos dias. Muitas vezes, você vai chegar a uma pergunta sobre o teste que simplesmente não faz muito sentido para você. Você vai conseguir eliminar uma ou mais opções de resposta, antes de passar simplesmente para a adivinhação.

Como eliminar opções de resposta varia de teste para teste, mas com a prática, você pode encontrar uma estratégia que funciona melhor para o teste e seção que você está trabalhando. Outra estratégia é adiar a perguntas difíceis até o fim. Uma vez que, geralmente, todas as questões valem a mesma quantidade de pontos, o melhor é fazer primeiro as mais fáceis, quando você não está pressionado pelo tempo.

Seria uma pena perder questões fáceis porque você tomou muito tempo nas mais difíceis que você provavelmente vai errar de qualquer maneira! Estas são duas estratégias básicas para obter melhores resultados nesse tipo de concursos, juntamente com o consumo de Opti Memory com desconto, que vai ajudar você a melhorar a sua concentração. Quanto você mais praticar, você vai descobrir o que funciona melhor para você.