Dieta da Vitamina C

Basta aparecer algum sintoma de gripe que a vitamina C é a primeira a ser lembrada – na maioria das vezes, na forma solúvel em água, o que facilita a absorção. A boa notícia para ter essa vitamina como aliada no dia a dia é que ela auxilia também na perda de peso. Isso acontece devido à carnitina, molécula produzida pelo organismo com a função de combater o acúmulo de gordura.

Quem expõe diariamente o corpo ao estresse das atividades físicas, abre o caminho para doenças, e como a vitamina C fortalece o sistema imunológico, os atletas não abrem mão de seu consumo diário. Isso porque ela ajuda a manter a saúde dos tendões, dos ligamentos e das juntas, além de auxiliar no combate à inflamação, ajudar na manutenção das articulações fortes e na redução do cortisol (hormônio corticosteroide, da família dos esteroides).

Estudos mostram que a idade da pessoa e a exposição à poluição, além do consumo de cigarro e álcool, são fatores que aumentam o número de radicais livres. Nesses casos, a ingestão da Vitamina C é importantíssima, pois desintoxica o corpo.

Segundo a dra. Vivian, quem inclui alimentos ricos em vitamina C nas refeições diárias elimina três quilos em sete dias.

Vitamina C / Quitoplan
Vitamina C / Quitoplan

Veja os alimentos ricos em vitamina C

  • Vegetais folhosos: agrião, salsa, couve e rúcula.
  • Frutas: abacaxi, acerola, caju, limão, laranja, tangerina, goiaba, morango, kiwi, acerola, papaia.
  • Legumes: pimentão, tomate.

Dica

Para aproveitar toda a vitamina C presente no alimento é recomendado comê-lo cru, pois o calor destrói a vitamina. Sempre consuma frutas frescas ou sucos feitos na hora, pois são mais saudáveis e refrescantes.

Quitoplan

Junto a vitamina C, você pode incluir o suplemento Quitoplan, o qual proporciona um emagrecimento saudável e natural, mantendo seu corpo da maneira que você sempre quis. Esse produto e a vitamina C podem ser dois aliados, fazendo com que você se sinta mais disposto para realizar atividade diárias e muitos outros benefícios.

Além disso, comprar Quitoplan é muito fácil, basta acessar o site oficial do fabricante, recebendo assim diversas vantagens e descontos no preço!

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